Forma fisica: stare in salute osservando un corretto regime alimentare

Forma fisica

Forma fisica: per mantenere una forma fisica invidiabile anche in autunno sarà opportuno prestare attenzione al regime alimentare

Dopo il periodo estivo che se per molti è significato riuscire a mostrare n fisico snello e tonico, per altri invece è voluto essere un periodo di svago, dove con le famiglie riunite, tra un bagno a mare e l’altro non si è trascurata di certo la tavola imbandita di ogni pietanza non sempre povera di grassi.

Per tanti il periodo autunnale è significato aver preso qualche chilo in più e per questo motivo si pensa subito ad associare una costante attività fisica ad una dieta alimentare che possa puntare ad un apporto calorico adatto alla stagione e che allo stesso tempo possa permettere il raggiungimento di una corretta forma fisica.

In linea di massima i pasti dovranno essere 5 al giorno ed ognuno di essi dovrà contenere le sostanze nutrienti come carboidrati, proteine e grassi in maniera equilibrata: per riuscire a ridurre le quantità di cibo sarà opportuno bere due bicchieri d’acqua prima dei pasti per riuscire ad aumentare il senso di sazietà.

Per una corretta dieta alimentare è importante pensare a ridurre le quantità di cibo senza esagerare ed inoltre fare in modo che essa sia equilibrata in ogni nutriente, ricordando che carboidrati, grassi e proteine sono tutti indispensabili.

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